top of page
KARLA KOSOLA
CROSSFIT/KOULUTUSTAUSTA
Olen käynyt On rampin jo vuonna 2017, mutta lajin aloitus jäi aktiivisten salibandyvuosien jalkoihin. Keväällä 2022 salibandy kilpatasolla loppui ja ystävä houkutteli "wodin kertakäynnille" - sillä tiellä ollaan edelleen. Muutamat matalan kynnyksen yksilö- ja joukkuekisat on takana, ja toivottavasti vielä useita kisoja edessä.
Valmentajana koen olevani vielä raakile ja CF valmentamisen aloitin vuonna 2025. Aiempaa taustaa löytyy ryhmäliikunnan ohjauksista. Koen, että suurin oppi valmentamiseen on kuitenkin tullut siitä, kun on itse saanut olla vuosia asiantuntevien ammattivalmentajien valmennettavana. Toivottavasti tulevaisuus tuo lisää kouluttautuneisuutta myös tämän aihepiirin osalta.
CROSSFITIN MERKITYS ELÄMÄSSÄ
Varmaan isompi kuin itse ymmärränkään. Laji täytti salibandyn jättämän tyhjiön, on tuonut mukanaan pystyvyyden tunnetta, itsensä voittamista ja yhteisön, johon kuulua!
MILLAINEN OLEN VALMENTAJANA
Valmentajana minulle on tärkeää, että liikkeet tehdään turvallisesti, hyvällä tekniikalla ja täysillä liikeradoilla. Valmentajana koen olevani positiivinen ja kannustan urheilijoita haastamaan itseään. Valmentajana vaadin myös itseltäni kehittymistä lajin äärellä.
LEMPILIIKE CROSSFITISSA
Tuplat hyppynarulla, tempaus (kyykkyyn!!), leuat ja juoksu.
TERVEISET HENKILÖLLE, JOKA HARKITSEE CROSSFITIN ALOITTAMISTA
Heitä ennakkoluulot syrjään ja tule kokeilemaan! Itse ajattelin, ettei laji sopisi näin polvivaivaiselle ihmiselle, mutta mitä vielä: laji toi paremmat voimatasot ja vei polvikivut mukanaan!
MOTTO
"Every rep is a vote for a movement pattern."
bottom of page